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Boostez votre memoire en 15 lecons

Boostez votre mémoire en leçons http www journaldunet com CBoostez votre mémoire en leçons http www journaldunet com management e ?cacitepersonnelle travailler-memoire CBoostez votre mémoire en leçons CBoostez votre mémoire en leçons Sommaire Retenir facilement le nom de ses interlocuteurs restituer sans hésiter certains chi ?res clés mémoriser rapidement une intervention Autant d'actes qui représentent de véritables atouts dans la vie professionnelle La mémoire est une fonction essentielle du cerveau humain et est à ce titre quotidiennement sollicitée Aussi est-il important de Stimulez votre capacité de mémorisation ? NL Shop Fotolia l'entretenir voire même de la travailler Voici donc quelques techniques et explications faciles à appliquer pour la muscler et vous débarrasser de vos di ?cultés de mémorisation Réalisé par Nicolas JAIMES Journal du Net Publié le CBoostez votre mémoire en leçons Travail Travaillez votre mémorisation Le cerveau n'est pas un muscle il ne grossit pas rappelle Alain Lieury auteur de Doper son cerveau Cela posé un travail intellectuel permet néanmoins l'entretien des voies neuron ales de la mémoire En Clair un neurone entretenu a plus de chances de survie qu'un neurone inactif La stimulation de vos fonctions cérébrales est possible gr? ce à des activités aussi anodines que Stimulez vos fonctions cérébrales ? l'apprentissage de vos rendez-vous de Pixland Thinkstock la semaine ou de votre liste de course ??Ces techniques de mémorisation favorisent la formation de nouvelles connections et augmentent donc le stockage de l'information à long terme ? CBoostez votre mémoire en leçons Association Utilisez l'association et le classement Durant la phase d'apprentissage les associations permettent d'organiser les éléments de notre mémoire et de la rendre plus e ?cace L'analogie et la di ?érence créent des liens entre des objets par l'imagination Cela peut consister par exemple à se souvenir d'une personne en associant son nom ou sa fonction avec un élément de son physique ou de sa personnalité qui y correspond ou qui en est le contraire Plus élaboré le classement ordonne les Association ou classement sont des procédés qui vous permettront de mémoriser certains éléments plus rapidement ? Charly Fotolia di ?érents éléments en catégories Cette méthode est un moyen simple et naturel d'augmenter la quantité des éléments qu'on est capable de retenir On peut ainsi faire correspondre chacun de ses dossiers à une couleur en fonction de leur importance par exemple Il s'agit ensuite d'apprendre par c ?ur ces listes de catégories et de s'entra? ner à les réciter CBoostez votre mémoire en leçons Structuration Utilisez l'association et le classement ??Etant donné la capacité limitée de la mémoire à court terme il faut organiser pour apprendre c'est-à-dire regrouper en petites unités l'information que l'on doit retenir conseille Alain Lieury La mémoire a N'hésitez pas hiérarchiser besoin d'être organisée structurée l'information et à la structurer en classée Si vous avez de nombreuses petits blocs ? carlosseller Fotolia choses à retenir vous devez donc apprendre à les regrouper pour mieux les mémoriser Il sera vain de prétendre retenir un dossier remis par sa hiérarchie en le lisant