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Document ubersleep Ubersleep Utiliser des horaires de sommeil polyphasiques pour réduire votre temps de sommeil de moitié ou plus et et faire toutes sortes de choses intéressantes dans votre vie Dédicaces Comme beaucoup de projets ce livre n'aurait pas pu

Ubersleep Utiliser des horaires de sommeil polyphasiques pour réduire votre temps de sommeil de moitié ou plus et et faire toutes sortes de choses intéressantes dans votre vie Dédicaces Comme beaucoup de projets ce livre n'aurait pas pu être réalisé sans l'aide directe ou indirecte d'un grand nombre de personnes Cette minuscule page au début devra su ?re pour les remercier tous les remercier tous mais j'espère qu'ils savent que je sais que c'est terriblement insu ?sant Si vous Si vous êtes ici et que je vous ai oublié je vous dois un verre Pour la Princesse Psuke Bariah sans qui rien de tout cela ne serait jamais arrivé du moins pas à moi mon ami et mon ami et co- fou qui m'a patiemment réveillé de mes mille et quelques premières siestes et pour que les choses soient claires qui a eu l'idée de ce projet nous soyons clairs qui a eu l'idée de tout ça Pour St John's College la maison du programme le plus intense de tout le monde des rats de bibliothèque pour être le genre d'endroit o? quelque chose comme ça devait presque arriver et pour les professeurs qui n'ont pas n'ont pas appelé les hommes en blanc pour ça ou pour le reste de mes folies Pour tous les autres expérimentateurs qui collectivement ont appris plus que je ne l'aurais jamais imaginé sur le sommeil polyphasique polyphasique et qui individuellement m'ont montré que je n'avais vraiment aucune idée de ce que cela signi ?ait d'être hardcore après tout merci de partager vos expériences avec moi Pour ma ?lle qui me borde avec une lueur de vengeance dans les yeux CEt pour mon merveilleux mari bon dieu la merde que tu supportes J'espère que vous serez intéressés par de nombreuses années supplémentaires Un grand merci à Les mainteneurs des pages web polyphasiques informatives les nombreuses personnes personnes qui m'ont envoyé des courriels au ?l des ans avec leurs questions et leurs expériences personnelles ma famille mes patrons très tolérants mes amis mes professeurs mon Sifu et en ?n merci au coup du sort qui m'a donné cette horrible insomnie il y a tant d'années COUVERTURE ORIGINALE Réalisée par Conor Sullivan merci pour son excellent travail Table des matières I Qu'est-ce que le sommeil polyphasique Introduction Quelques termes Histoire et applications connues Recherche moderne Pertinence moderne II Les horaires polyphasiques en détail Commençons par le commencement L'horaire de sommeil Uberman Être un adulte L'horaire de monsieur tout le monde Alors lequel est le Cmeilleur Autres horaires la formule III La grande question Devriez-vous être polyphasique Vouloir Être la bonne personne Contreindications IV S'adapter au sommeil polyphasique Recherche Décider Plani ?cation Autres éléments de la liste de contrôle prévol Comprendre la privation de sommeil Quel est l'objectif de la privation de sommeil ici Gérer les symptômes narcoleptiques Ack je ne peux pas dormir Succès S'adapter à votre nouvel horaire Vous savez que vous vous adaptez Cquand Vous savez que vous avez du mal à vous adapter quand