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Quand la tension monte et ne redescend pas Quand faut-il être vigilant ? Pourqu

Quand la tension monte et ne redescend pas Quand faut-il être vigilant ? Pourquoi les médicaments ne peuvent pas vous soigner Les feuilles d’olivier pour réguler le métabolisme L’aubépine agit à la fois sur le cœur et la nervosité Les vertus anti-thrombotiques de l’ail Découverte récente : les vertus du jus d’airelle dévoilées Les plantes riches en silicium organique S O M M A I R E 03 04 05 06 07 08 09 10 Dossier spécial Plantes et hypertension 2 L’hypertension artérielle (HTA) est la pathologie cardiovasculaire la plus fréquente : environ 20 % de la population serait concernée, avec une prédominance chez les personnes âgées. Pathologie à bas bruit, elle n’en demeure pas moins dangereuse pour l’organisme, abîmant le système cardiovasculaire à petit feu. Si les médecins préconisent souvent le recours à des médicaments, l’alimentation et l’hygiène de vie, associés à la sélection de plantes médicinales que nous vous révélons dans ce guide, sont les premiers leviers d’action, et peuvent bien souvent être suffisants pour vous guérir. Mais avant de vous révéler les plus précieux secrets que la nature vous a réservé pour vous soigner, commençons par décrypter les grandes lignes de cette maladie silencieuse qui peut causer de véritables ravages sur votre santé. L’hypertension commence là où on ne l’attend pas… Quand on mesure la pression artérielle, on donne deux chiffres : celui du haut correspond à la pression systolique, et mesure la pression quand le cœur se contracte et que la pression dans les artères est maximale. Celui du bas correspond à la pression lorsque le cœur se relâche pour se remplir à nouveau de sang (pression diastolique). Au-delà de la limite 140/90mm Hg (millimètres de mercure), vous êtes déclaré en état d’hypertension artérielle. Votre risque d’accident vasculaire cérébral est alors augmenté de plus de 50 % ! Une pression du sang trop importante dans les artères provoque avec le temps leur vieillissement accéléré et une mauvaise irrigation des organes. Les parois des grosses artères deviennent plus rigides, ce qui augmente le risque qu’elles s’encrassent et qu’un caillot de sang vienne les boucher. Tous les organes du corps sont alors menacés, notamment : - le cœur avec un risque d’infarctus. - le cerveau avec des risques d’accident vasculaire cérébral (AVC), de troubles de la mémoire ou des capacités de raisonnement (on parle de démence vasculaire). Quand la tension monte… et ne redescend pas 3 Dossier spécial Plantes et hypertension Soigner son hypertension représente le premier traitement préventif des troubles de la mémoire et de la maladie d’Alzheimer. Chaque année en France, 130 000 AVC sont favorisés par l’hypertension artérielle. Si les chiffres demeurent inférieurs à 140/90 (et même à 130/80 chez les personnes diabétiques ou en insufﬁsance rénale), le risque d’AVC est diminué de plus de 50%. Chaque fois que l’on diminue sa tension de 10 millimètres de mercure (mm Hg), on réduit son risque d’AVC de 20%. Il existe aussi un lien avec la maladie d’Alzheimer. L’hypertension peut aussi toucher d’autres organes : - L’œil avec le risque d’abîmer la rétine ; - Le rein avec un risque d’insufﬁsance rénale ; - Au niveau des jambes, l’hypertension peut provoquer des crampes à la marche, parce que les muscles ne sont pas assez oxygénés, et à terme, un risque d’amputation. Quand faut-il être vigilant ? Les Français ne semblent pas conscients de l’importance de l’enjeu : la moitié des hypertendus ne savent pas qu’ils le sont, la moitié de ceux qui le savent ne se soignent pas, et la moitié de ceux qui se traitent ne parviennent pas à normaliser leur tension ! On est bien loin de l’objectif de 70% de patients efﬁcacement traités. Et pourtant, plus l’hypertension artérielle est traitée précocement, plus vous diminuez ses effets dévastateurs Pour cela, il faut prendre en compte un premier élément, très largement méconnu : Imaginez que le médecin vient de prendre votre tension. Vous êtes en-dessous de la limite de 140/90 mm Hg. Pardon pour la mauvaise nouvelle, mais n’allez SURTOUT PAS croire que vous êtes tranquille pour autant. Les choses sont en réalité, beaucoup plus subtiles. La tension est déclarée normale lorsqu’elle est de 120/80 mm Hg. Mais toutes les études montrent que plus votre tension dépasse ces chiffres, plus vous risquez de mourir prématurément, d’avoir un AVC, une maladie cardiaque ou Alzheimer. Dans une « méta-analyse » parue en 2013, des chercheurs chinois ont observé que votre risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire augmentait de 46% lorsque vous avez une tension artérielle comprise entre 120/80 et 130/85. La conclusion, c’est qu’il faut être vigilant, bien avant d’être en état « ofﬁciel » d’hypertension. Et ne pas compter sur les médicaments pour résoudre votre problème. 4 Dossier spécial Plantes et hypertension Dossier spécial Plantes et hypertension Attention, il peut parfois être nécessaire d’en prendre en urgence (bétabloquants, diurétiques, inhibiteurs de l’enzyme de conversion, sartans, etc.) pour faire baisser la pression artérielle. Si votre médecin vous trouve une tension très élevée (plus de 160 mm de mercure), et que celle-ci ne baisse pas après dix minutes de repos allongé, il est indispensable de prendre un médicament hypotenseur pour éviter un accident vasculaire cérébral dont on ne peut totalement écarter le risque. Mais votre objectif devrait être de pouvoir vous en passer à terme, car il ne faut pas vous raconter d’histoire : La molécule chimique ne va PAS résoudre le problème qui a déclenché l’hypertension. Cela peut même l’aggraver, car ces médicaments entraînent de sérieuses turbulences pour le métabolisme : • Les béta-bloquants pas efﬁcaces et trop prescrits. L’organisation indépendante Cochrane sur la recherche médicale, a publié en 2017 une revue d’études sur les bêta- bloquants (on les appelle ainsi car ils bloquent les récepteurs de l’adrénaline et ralentissent ainsi le rythme du cœur). Conclusion : “Les bêta-bloquants ne font pas ou peu de différence dans le nombre de décès de personnes sous traitement pour hypertension artérielle.” Les chercheurs afﬁrment que ce sont les médicaments les moins efﬁcaces contre l’hypertension. En revanche, les bêta-bloquants peuvent entraîner une profonde fatigue, ils augmentent votre risque de dégénérescence maculaire, et même de diabète ou de dépression (deux fois plus de risques) ! • La plupart des diurétiques éliminent le magnésium, alors que ce minéral est indispensable dans la lutte contre l’hypertension. Ils peuvent entrainer des dommages rénaux sévères. • Les inhibiteurs de l’enzyme de conversion ont des effets anti-zinc qu’il faut compenser, au risque de subir un déclin accéléré de ses défenses immunitaires, des muscles et des os… Le Dr Michel de Lorgeril, en France, a alerté sur les liens probables de ces médicaments avec le cancer. - https://www.cochrane.org/fr/CD002003/les-beta-bloquants-contre-lhypertension - https://www.sciencedaily.com/releases/2014/05/140528145815.htm - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19702791 - http://michel.delorgeril.info/hypertension-arterielle/pourquoi-les-traitements-de-lhypertension-provoquent-des-cancers Pourquoi les médicaments ne peuvent pas vous soigner 5 Dossier spécial Plantes et hypertension - Lockyer S, Yaqoob P, Spencer J, et al. Olive leaf phenolics and cardiovascular risk reduction: physiological effects and mechanisms of action. Nutr Aging. 2012;1:125–140. - I, Stacey Lockyer, Ian Rowland, [...], and Welma Stonehouse, Impact of phenolic-rich olive leaf extract on blood pressure, plasma lipids and inflammatory markers: a randomised controlled trial, European Journal of Nutrition, 2017. 6 Les feuilles d’olivier pour réguler le métabolisme La Nature offre un arsenal impressionnant de plantes, avec d’abord celles qui ralentissent le cœur et font baisser la tension : L’olivier : Depuis 5 500 ans, cet arbre accompagne toutes les civilisations du bassin méditerranéen. Les Grecs puis les Arabes avec Avicenne recommandaient déjà son utilisation médicinale. Inscrites à la pharmacopée européenne, les feuilles d'olivier induisent une dilatation des vaisseaux périphériques et sont fréquemment recommandées pour atténuer l'hypertension légère et modérée. Leur activité modeste s’avère intéressante au long cours d'autant que leur substance active, l’oleuropéoside, dilate aussi les coronaires et l’aorte, régularise le rythme cardiaque, réduirait légèrement le cholestérol et agirait aussi comme antidiabétique. Une étude récente cherchant à déterminer les capacités de normalisation de la pression artérielle par la prise de feuilles d’olivier, fut entreprise en 1996 par un important groupe de chercheurs en Belgique. Cette étude porta sur 30 patients souffrant de forte pression artérielle. Après trois mois de prise d’extrait de feuilles d’olivier, les chercheurs ont constaté une baisse statistiquement notable chez tous les patients. De plus, ils ne constatèrent aucun effet secondaire lors de cette étude. C’est dans ses feuilles que l’on trouve la partie active grâce à l’oleuropéoside qu’elles contiennent. Elles font baisser la tension et agissent aussi sur les céphalées (maux de tête), vertiges et bourdonnements d’oreilles. Posologie : 2 gélules le matin ou 2 cuillères-mesure en extrait sec. En décoction, prévoir 20g d'olivier pour 500ml d’eau à faire bouillir durant 10 minutes à feu doux et à boire en 2 prises dans la journée. Dossier spécial Plantes et hypertension 7 L’aubépine agit à la fois sur le cœur et la nervosité - Walker A.F. et al., Promising Hypotensive Effect of Hawthorn Extract: A Randomized Double-Blind Pilot Study Extract of Mild Essential Hypertension, Phytother. Res., 2002 Feb, 16(1):48-54. - Asgary S. et al., Antihypertensive Effect of Iranian Crataegus curvisepala Lind.: A Randomized, Double-Blind Study, Drugs Exp. Clin. Research, uploads/Sante/ la-force-des-plantes-contre-lhypertension.pdf