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Harim Malak @medecine_fantasy Methodologie Methodologie Professeur Aboussaouira

Harim Malak @medecine_fantasy Methodologie Methodologie Professeur Aboussaouira Professeur Adil Khoubila QCM Blanc + Correction Ed Methodologie D’Apprentissage Méthodologie d’apprentissage Harim Malak Le cerveau L’émotion La logique Cerveau adolescent Gestion des décisions ▪ Positives (joie) ou négatives (peur, anxiété…) ▪ Peur et Anxiété = Émotions négatives en réponse à une menace réelle ou supposée Peur => Menace imminente (danger réel et concret) Anxiété => Menace différée (objet non apparent éloigné) ▪ Peur/Anxiété calmées par la distraction : réseaux sociaux, vidéos, télé… Ce mécanisme peut devenir automatique ▪ Distraction=bonne solution à court terme et mauvaise à long terme car la peur/anxiété s’accumulent et augmentent C’est la partie froide calculatrice du cerveau Qui ne prend une décision qu’après analyse des avantages et inconvénients Demande un grand effort et est peu utilisée L’utiliser tout le temps rend la vie difficile car elle demande analyser, comparaison, réflexion et puis agir. La logique essaye de contrôler les émotions quand ces derniers ne sont pas très fortes mais souvent l’émotion prend le dessus ▪ Plus d’émotivité ▪ Moins de vision à long terme ▪ Plus grande prise de risque ▪ Plus grande importance donnée aux autres (ceux du même age) Assister au cours ? Prendre des notes ? Réviser/apprendre régulièrement ? ▪ Emotions qui gèrent le plus car c’est plus simple, plus rapide, coute moins en énergie et en temps. ▪ Comment faire pour s’en sortir? AVOIR UN PROGRAMME qui précise quand travailler et quand se reposer, quand aller à ,l'amphi et quand ne pas y aller. Il se fera après avoir recueillit le maximum d'informations sur les matières, sur les enseignants, sur somment se passe le cours, sur comment sont posées les questions. ▪ Personne ne pourra respecter son programme à 100%. Pourcentage de temps ou c’était respecté= c’était logique qui dirigeait. 1 La Mémoire Mémoire à court terme ▪ Assure l'utilisation immédiate de l'information qui vient d'être perçue ▪ On ne retient que quelques ( 5 ou 6) unités d'information ▪ On ne conserve l'information que quelques secondes Mémoire à long terme ▪ Nécessite un effort volontaire ▪ Par l’auto-répétition, l’expérience, Espacer ou rapprocher les révisions… Rapprocher les révisions Espacer les révisions Avantages Inconvénients plus facile, rapide meilleur apprentissage à long terme difficile à chaque fois, on tarde à avoir des résultats a long terme plus d’oublis Solution ? Rapprocher au début puis éloigner par la suite Se tester ( plus efficace que relire le cours) —>Se tester Qcm Poser des questions ouvertes Reciter Expliquer à quelqu’un Reformuler Faire des liens T rouver des Exemples Résumer Méthodes mnémotechniques 2 L’Anxiété Prendre charge les émotions négatives Objectif : limiter l’anxiété qui pousse à fuir la révision Comment ? – En prenant conscience des pensées qui nous passent par la tète – Puis répondre à ces pensées – Autres: sport, alimentation, sommeil… ▪ La peur/ anxiété = émotion, donc elle est largement connectée à nos pensées. ▪ Pour soulager émotions, il faut s’attarder sur nos pensées, en les modifiant on peut diminuer voir éliminer émotions négatives. ▪ Contrairement à ce que nous pourrions croire, ce ne sont pas les événements de la vie quotidienne qui causent nos émotions, c’est plutôt nos pensées et nos perceptions. Prévenir ses émotions négatives ▪ Assiduité, commencer dès la première semaine de cours ▪ S’informer des mesures d’évaluation ▪ Planifier – Calendrier semestriel global – Agenda hebdomadaire plus détaillé Aggraver ses émotions négatives COMMENCER LA PREPARATION À LA DERNIÈRE MINUTE. • Une matière vite apprise est vite oubliée – Accroît les risques d’oubli, de confusion; • Augmente l’anxiété et la fatigue mentale • Conditionne à craindre les études et les examens • Peu de connaissances intégrées à la fin des études 3 La Concentration Facteurs influençant la concentration Facteurs externes ( relèvent de l’environnement de travail ) Environnement favorable = concentration maximale ▪ Endroit paisible, habituel et calme ▪ Bon éclairage ▪ Support solide (pas de fauteuil) ▪ Une musique avec un rythme bien, une trame sonore adéquate, sans paroles (pas obligatoire) ▪ Éviter la radio ▪ Surface réservé au travail ▪ Sur le bureau, mettre de coté tout ce qui n’est pas nécessaire ▪ Avoir tous les outils nécessaires ▪ Le perturbateur N°1 de la concentration est le smartphone (même s’il n’est pas utilisé) Facteurs internes (dispositions personnelles) Matin ou soir Certains du fait de leur horloge biologique sont plus éveillé le soir et mois éveillé le matin et inversement Il y a donc ceux qui préfèrent le soir et d’autres le matin T ype du matin : faire le gros du travail et les chapitres difficiles le matin on laissera pour l'après midi et le soir des choses moins compliquées. T ype du soir : le contraire de ceux du matin Échauffement Pause Atteinte concentration passe par immersion graduelle Elle peut être favoriser par mise en place d’une routine de préparation : -> Mettre de l’ordre sur la surface de travail -> Réviser des notions utiles -> Réaliser des exercices de relaxation ▪ Prendre régulièrement des pauses pour éviter la surcharge cérébrale ▪ Pause après chaque heure de travail (boire de l’eau, dégourdir) ▪ Détourner le regard toute les 20 minutes lorsqu’on travaille sur ordinateur 4 Techniques d’apprentissage Harim Malak Prise de Notes Fiches de cours Lecture Rapide Gestion Procrastination Portfolio Espace de T ravail Gestion du T emps Écoute Active Auto Apprentissage et Évaluation Révision aux examens Mind Map Prise de Notes Méthode ? 7 Règles d’Or ⑨ ① ⑤ ⑥ ② ④ ⑦ ③ ④ ⑧ ④ ⑨ →Nous retenons : 10% de ce que nous entendons 30% de ce que nous voyons 70% de ce que nous écrivons →Aide à : • mémoriser • suivre durant le cours • Se concentrer • développe écoute , raisonnement , esprit de synthèse , clarté, assimilation - Commence dès le début du cours 1) Cahier grand format : feuilles blanches quadrillées - Eviter de tout noter 2) Eviter de noter mot à mot , notes mots clés , essentiel - Noter de manière concise et organisée , travaux demandés , mettre des marques + signes - Éviter toute distraction 3) Noter de manière concise et organisée - Éviter de changer de stylo 4) Ecrire vite et bien sans souligner ou couleurs 5) Utiliser Abréviations G) Notez tableaux , schémas , graphiques en mm temps 7) Notez plan , conclusions et résumés à chaque fois Methode de CORNELL A Références : cours , prof , date , sujet _ . . Après le cours : [ Points B Prise de _ Revoir les notes , compléter clés etotes _ si c'est clair souligner + colorer mots clés , notes concises et _ si c'est dur réécrire vos notes sans signes Avert- aérées issement les notes originales o o O ☐ synthèse Fiches de cours Lecture Rapide Gestion Procrastination Principe Étapes Règles d’un Bon apprentissage • Permet relecture approfondie du cours qui précède la conception de la fiche • Il faut : _ savoir repérer les infos les +importantes du cours (20% des connaissances qui font 80% des résultats , note) - repérer les points obscurs du cours pour les régler → ne doit pas être une copie JO Jt F3 du cours | 1 → structurée et respect du cours • fiche réalisée . Récitation de la • réactivation finale du cours fiche en insistant sur les → comprend des tableaux , phrases en 2h - 4h . Sureignage des points détails , erreurs et oublis et mots clés , Hind Maps , exemples oubliés • DésjBion commence à tacher • Dèsg-7 : QCM et applications médicales la fiche et à réactiver exercices . . . le cours et on mémorise → peut être aussi une fiche base de les détails te perfectionner . données avec formules , définitions , dates , chiffres →Poser l'objectif de lecture : qu'est ce que je veux comprendre ? →Sélectionnez une page du WEB ou d' un livre faciles à lire aue images de préférence → Survolez rapidement à l'aide crayon le long des lignes durant 30s à 1min →Repérez mots clés en rapport avec votre recherche et les noter ou surligner → Fermer le site et reprenez votre travail procrastination_ Obligatoire : Cause : Règle d'or Idéal après le DEJ • Chapitre diff start the want avec des tâches de 5 à 10min ou une scéance • Bcp de travail v1 'étude ÷•→ • Stress - gnorer le plan du Chapitre • Peur echec →Fabriquer vos propres petites séquences • Peu de temps lfnéalises → du + faciles au + diff dansle désordreselon la demande du cerveau le travail • Cours peu ou pas intéressant Avant de commencer < Découpage Ôuaud vous aborder >Après avoir le travail terminer • Décider début /Fin chaque séance •Découper le cours en petite • Eloigner toute distro - • Faites le point du an tâche ( 10min) tâches ation ( télé, portable . _ .) travailfait • Focaliser vous sur letemps . prenez qlq secondes A • Reposer vous entre 2 tâches + que sur la production en uploads/Management/ methodologie-harim-malak.pdf