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Les 8 étapes vers votre POTENTIEL INFINI Annabelle Boyer Les 8 étapes vers votr

Les 8 étapes vers votre POTENTIEL INFINI Annabelle Boyer Les 8 étapes vers votre POTENTIEL INFINI Changez de vie, soyez vous-même Conception de la couverture: Christian Campana www.christiancampana.com Tous droits réservés © 2016, BÉLIVEAU Éditeur Dépôt légal: 3e trimestre 2016 Bibliothèque et Archives nationales du Québec Bibliothèque et Archives Canada ISBN: 978-2-89092-817-6 ISBN epub: 978-2-89092-818-3 567, rue de Bienville Boucherville (Québec) Canada J4B 2Z5 Téléphone: 450 679-1933 www.beliveauediteur.com admin@beliveauediteur.com Gouvernement du Québec – Programme de crédit d’impôt pour l’édition de livres – Gestion SODEC – www.sodec.gouv.qc.ca. Nous reconnaissons l’aide financière du gouvernement du Canada par l’entremise du Fonds du livre du Canada pour nos activités d’édition. Reproduire une partie quelconque de ce livre sans l’autorisation de la maison d’édition est illégal. Toute reproduction de cette publication, par quelque procédé que ce soit, sera considérée comme une violation du copyright. IMPRIMÉ AU CANADA Note au lecteur L’emploi du masculin est utilisé afin d’uniformiser le texte et limiter les risques d’identification des personnes qui ont inspiré cet ouvrage. Certains cas décrits sont inspirés de faits réels. Les noms, situations et contextes présentés dans ce livre ont cependant été modifiés. Toute ressemblance avec des personnes ou des situations existantes ou ayant existé ne saurait être que fortuite. Table des matières Remerciements Maintenant Étape 1: Bilan Pensées inconscientes Savoir ce qu’on veut vraiment Sentiment d’urgence Prise de risque Ce que vous voulez Sphères de vie Responsabilité et culpabilité Forces et talents Faiblesses et défauts Ressources Répétition de l’exercice Étape 2: Reprogrammation Croyances limitatives Relations toxiques Effet secondaire Gestion des émotions Peur de perdre Faire, avoir, être Se mettre en action Gestion des pensées Psychogénéalogie Et ensuite? Étape 3: Vision Cartes mentales et autres exercices Cadre de vision Focalisation de l’esprit Priorisation Garde-fous Étape 4: Développement Changement d’état d’esprit Formation Routine de focalisation Unicité Investissement Rapport à l’argent Vengeance Étape 5: Planification Description des objectifs Plan de match Diagramme de Gantt Activités chronophages Récompenses Étape 6: Actions Contrat envers vous-même Journal de bord Osez! Intégrité Effet de résonance Gestion de crise Paroles constructives Étape 7: Ressourcement Lieux de ressourcement Activités de défoulement Activités de ressourcement Rire Culture et art Alimentation et sommeil Météo Réseaux sociaux et entourage Temps de qualité Racines Étape 8: Gratitude Fréquence vibratoire Propagation positive Libération de la rancune Réussites exemplaires Avantage équivalent Partage et fluidité Compliment Choix d’être heureux Foi Utilisation des souvenirs Enveloppe de protection Bonne action Gestion de la célébrité Remerciement Conclusion À propos de l’auteure Remerciements Merci à mes enfants, Simon et Sara, et à mon conjoint, Martin Guitard, qui m’ont vue poser un genou au sol plus d’une fois et m’ont aidée à me relever à chaque fois. C’est l’espoir de contribuer à rendre ce monde un peu meilleur qui me pousse à avancer. Merci à ceux qui m’ont régulièrement encouragée, réconfortée, soutenue et protégée: Nancy Cromp, Yannick Pagé, Sébastien Caya, Maxime Gendron, Gabriel Sylla, Éric St-Amand, Renée Caron, Gaston Fortin, Pierre Lavoie, Mathieu Béliveau, Manuel Tadros, Joël Legendre, Ian Lafrenière. Merci à ceux qui m’ont inspirée: Alain Samson, Julie Blais Comeau, Linda Leclerc, Benoit Tanguay, Bill Marchesin, Jean-Marc Chaput, Guy Bourgeois, Jack Canfield, Bob Proctor, Miguel Ruiz, Thomas d’Ansembourg, Guy Corneau, Paulo Coelho, Dan Millman, Jacques Salome, Ray Vincent, Jean Nadeau, Daniel Sévigny, Bob Doyle, John P. Strelecky, Fletcher Peacock, Spencer Johnson, Wayne Dyer, Eckhart Tolle, Joe Vitale, Will Smith, David Laroche, Stephan Maighan, Patrick Leroux, Michelle Blanc, David Lefrançois, Yutaka Katsumata, Agatha Christie. Maintenant C’est quand on est dans la merde jusqu’au cou qu’il faut marcher la tête haute. – Anonyme «L’enfant que vous étiez serait-il fier de l’adulte que vous êtes devenu?» Cette phrase a été écrite avec de la peinture en aérosol sur la balustrade du pont Reid à Mont-Laurier, dans les Hautes- Laurentides, il y a environ 25 ans. Elle m’a profondément marquée. Je la voyais tous les jours en me rendant au cégep et en y revenant. À force de la relire, elle a fini par s’imprimer dans mon esprit, si bien qu’elle revenait me hanter dans certaines circonstances. Est-ce que cela m’a empêchée de commettre des erreurs, de faire des mauvais choix, de tolérer des relations toxiques, de travailler dans des endroits qui ne me convenaient pas et d’agir contre mes propres principes? Bien sûr que non. Comme tout le monde, j’ai eu mon lot d’âneries, de sottises et de bévues. La vie est une suite d’apprentissages, d’expérimentations, de gaffes (petites et monumentales) ainsi que d’échecs qui se révèlent, après coup, de bons enseignants si on sait en tirer des leçons constructives et intelligentes. Mais, à chaque fois que je déviais un tant soit peu de ma trajectoire, cette fichue phrase se ramenait à ma mémoire, comme un disque rayé qui répète la même strophe en boucle. Elle réapparaissait et, avec elle, un étrange sentiment de honte. Au bout d’un certain temps, je me suis rendu compte que c’était beaucoup moins anxiogène pour moi d’agir selon ma conscience que de faire une bêtise et de devoir l’expliquer par la suite. Et le temps a passé. J’ai terminé mes études, j’ai occupé un bon emploi. Je me suis mariée, j’ai eu deux merveilleux enfants et une maison magnifique que j’adorais. Tout allait bien. Puis, quelque chose a basculé. La vie m’a réservé des surprises auxquelles je ne m’attendais pas du tout et je n’ai pas su comment réagir adéquatement à chaque fois: fusion d’entreprises, démissions, réorientation de carrière, intimidation, ruptures amoureuses, maladies, blessures, coups bas, pertes d’emploi, trahison, menaces, attaques, injustice. J’ai résisté et encaissé les coups durement, mais j’ai continué d’avancer. Je suis tombée dans des pièges qui me semblent si énormes aujourd’hui. J’ai agi bêtement en espérant créer un bonheur impossible. J’ai pensé pouvoir «sauver» des gens alors que la seule personne sur qui j’avais une réelle influence, c’était moi-même. J’ai cru des manipulateurs alors que mon instinct me dictait haut et fort de fuir le plus loin possible. J’ai manqué de maturité. Je me suis épuisée. J’ai fait des erreurs idiotes. Je me suis perdue en cours de route. Je ne me reconnaissais plus. Les tuiles du plafond me tombaient une à une sur la tête, sans relâche, sans répit. Quand la spirale de malheurs s’enclenche, elle est difficile à arrêter. Elle prend de l’élan et s’accélère, en partie parce qu’elle est alimentée par la peur, le stress, la colère et toutes les autres émotions négatives qu’on ressent quand tout va de travers. Le négatif attire le négatif, comme un aimant. On a alors le sentiment que l’ombre prend toute la place, qu’il n’y a plus une seule parcelle de lumière. On ne voit que les couloirs de l’enfer terrestre. Voilà où j’étais, où je me sentais: dans les profondeurs d’un abysse sans issue. Nos scénarios catastrophes, notre envahissement émotionnel et notre difficulté à gérer notre stress amplifient l’impact de l’épreuve vécue. Notre réaction nous appartient. Je me souviens d’avoir lu quelque part que c’est juste avant l’aube qu’il fait le plus noir. Je suis bien d’accord! Cette phrase, j’ai dû me la répéter des dizaines de fois en période de tourmente pour me rappeler que tout finit par passer, même les pires orages, même les plus effroyables tempêtes. Ce n’est qu’une question de temps et de circonstances. Mais quand on se trouve au cœur du cyclone, on ne voit plus les portes de sortie. On ne remarque que les problèmes, les menaces, les doutes, les peurs et les conséquences. On perd espoir et on se terre pour se protéger, diminuer la souffrance et trouver un moyen afin que le cauchemar s’arrête. Comme le disait la chanson du groupe La Chicane: «Après la pluie, le beau temps, mais l’orage peut durer longtemps.»1 Quand le malheur frappe, l’obscurité qui envahit notre vie nous effraie et nous terrifie, entre autres parce qu’on ne sait pas ce qui nous attend dans l’ombre, mais aussi, beaucoup, parce qu’on imagine les pires scénarios- catastrophes. Puis il y a des conséquences auxquelles il nous faut faire face. Les épreuves engendrent des séquelles. Une perte d’emploi entraîne une baisse de revenus. Une rupture amoureuse provoque la fin de la relation et le départ de l’un des deux partenaires. La maladie produit de l’inquiétude, de la souffrance, des symptômes physiques et psychologiques. Une poursuite ou un discrédit médiatique amènent une atteinte à la réputation, une perte de clients, de temps, de bien-être. Bref, l’épreuve est réelle et ressentie. Elle s’accompagne de sentiments lourds, de vide, d’angoisses qui peuvent nous accaparer. On souffre durant une crise, quelle qu’elle soit. Nos symptômes physiques sont des indicateurs qui nous renseignent sur nos sentiments et nos pensées profondes. Mon ami et entraineur Gabriel Sylla2 m’a dit un jour que Dieu nous envoie les épreuves qu’il croit qu’on peut surmonter. Bien des fois, j’ai cru que le divin avait largement surestimé ma force et ma capacité de résilience! Il y a de ces périodes de vie où ça va tellement mal qu’on a juste envie de crier: «Non mais, ça suffit, oui? Fichez-moi la paix! J’ai eu ma dose!» Mais ça uploads/Litterature/ les-8-etapes-pdf.pdf