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J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capabl

J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” - Richard BACH Les Chemins de l’Intuition La Visualisation Créatrice Sylviane JUNG CHAPITRE 1 UNE TECHNIQUE SIMPLE POUR VOUS AIDER À DÉVELOPPER VOTRE INTUITION Vous ne pourrez développer votre sixième sens sans faire appel à la visualisation. En effet, de nombreux exercices que je vous transmettrai au cours des prochains mois, feront appel à l’imagerie mentale et l’intuition nous arrive souvent par des images. Plus celles-ci seront nettes, plus votre interprétation le sera aussi, si vous peinez à essayer d’imaginer une maison très rapidement le mental prendre la contrôle de la situation. Il vous susurrera : “tu vois, tu n’es pas capable, tu n’y arriveras pas et très vite aussi vous vous découragerez. Donc, vous allez apprendre à bien visualiser bien que vous le fassiez déjà tous les jours comme vous le verrez ci-dessous. Si vous avez des difﬁcultés à “vous représenter” les choses, PAS DE PANIQUE. Des exercices simples vous permettront de développer vos capacités d’imaginer et pour ceux qui n’ont pas ce problème ce sera tout simplement un bon entraînement. J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” - Richard BACH Mais qu’est-ce que la Visualisation ou Imagerie Mentale ? C’est la capacité mentale que nous avons de nous représenter un objet ou une situation ou toute autre chose en se servant de techniques de relaxation et/ou d’auto-hypnose, en faisant appel à votre imagination et à votre intuition sans oublier les forces inﬁnies de notre esprit. Si vous avez peur des araignées, le seul fait d’en imaginer une déclenchera des réactions physiologiques semblables à celles que vous auriez si vous vous trouviez réellement en face de cette bestiole. Si vous souffrez de claustrophobie seul le fait de vous “imaginer” coincé dans un ascenseur provoquera la même panique que si vous y étiez réellement. Vous l’avez compris, notre inconscient ne sait pas faire la différence avec ce qui est réel et ce qui ne l’est pas. Ce qui évidemment nous donne de larges possibilités pour changer des comportements ou situations négatifs De toute façon nous visualisons sans arrêt. • Vous pensez à votre prochain RV amoureux ? Tout de suite vous pensez au restaurant où vous devez cous rencontrer, à ce dont vous allez parler, etc. VOUS PENSEZ ET VOUS VISUALISEZ Vous devez vous présenter à un entretien d’embauche ? • Vous pensez à ce que vous allez pouvoir dire pour faire bonne impression, aux attitudes correctes selon vous etc, VOUS PENSEZ ET VOUS VISUALISEZ Donc, que peut-on faire avec la visualisation ? A peu près tout. Tant au plan de la santé, du sport, pour atteindre des objectifs, pour changer des comportements, etc. J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” - Richard BACH CHAPITRE 2 Quelques principes de base. Chacune de nos pensées créent un résultat dans notre vie. Nous attirons ce à quoi nous pensons Lorsque nous créons, la forme-pensée est toujours la première étape : ★ plus vous pensez à quelque chose , plus vous mobilisez une énergie qui attirera, et créera, la forme correspondante sur le plan matériel ★ si nous sommes négatifs, anxieux nous aurons tendance à attirer les gens, ou les situations, que nous essayons de fuir. ★ si nous sommes positifs, conﬁants et sûrs de nous nous attirerons des expériences, ou des personnes, qui correspondent à cet état d’esprit. Il ne s’agit pas uniquement de “penser de façon positive” mais d’apprendre à découvrir et modiﬁer nos attitudes fondamentales. Etapes pour une Visualisation efﬁcace 1 - Se mettre dans un état de relaxation (Méditation du Sanctuaire (voir l’article http://lescheminsdelintuition.com/lintuition-en-exercice3-meditation-du- sanctuaire/) 2 - Se ﬁxer un but Décidez-vous pour quelque chose que vous aimeriez posséder, réaliser ou créer, pour un objectif que vous voudriez atteindre, à quelque niveau que ce soit. J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” - Richard BACH 3 - Accepter la situation actuelle dans un domaine déterminé. ✴ Etre absolument honnête avec soi-même, par exemple, vous désirez avoir de l’avancement dans votre travail mais vous arrivez toujours en retard ou ✴ Vous souhaitez vous réconcilier avec votre meilleur ami mais vous attendez que ce soit lui qui fasse le premier pas, et rien ne se fait. 4 - Voir si l’objectif est juste (ou écologique en PNL) Voyez si votre objectif ne porte préjudice à personne. Exemples : ✴ si vous êtes amoureux de votre collègue de bureau qui est mariée, ne vous voyez pas ﬁler le grand amour avec elle. Mais si elle est séparée foncez ! ✴ si vous n’avez pas ouvert un livre de cours, ne vous voyez pas réussir brillamment vos examens , commencez par étudier ✴ si vous briguez le poste de votre patron alors qu’il donne toute satisfaction, ne vous voyez pas prendre sa place. Mais si le poste est ouvert allez-y ! 5 - Créer une image ou une idée claire. Imaginez-vous dans la situation telle que vous la souhaitez. Ramenez tout cela dans le présent, c’est-à-dire, comme si vous l’aviez déjà. Mettez-y le plus de détails possibles c’est-à-dire mettez à contribution tous vos sens : ✴ Vous vous voyez nettement dans la situation, voyez vos habits, vos chaussures… ✴ Vous parlez, vous entendez des bruits, des voix… ✴ Vous ressentez dans votre corps la joie d’avoir réussi ✴ Vous pouvez sentir le parfum de ﬂeurs, de parfums… ✴ Vous pouvez sentir la pluie sur votre visage ou le soleil, la mer ou le sable sous vos pieds …. 6 - Se voir résister aux tentations de non-réussite du projet Souvent nous n’atteignons pas nos objectifs parce que : ✴ nous pensons que nous ne le méritons pas ✴ nous pensons ne pas être à la hauteur J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” - Richard BACH ✴ nous pensons que nous n’y arriverons pas ✴ etc… 7 - Se concentrer souvent sur votre but de façon positive et encourageante en imaginant avoir atteint vos objectifs; ✴ Pensez-y le plus possible pour que l’idée s’intègre de plus en plus à votre vie sans forcer, faites-le avec légèreté. ✴ Laissez-vous ressentir, voir et entendre combien vous êtes heureux d’avoir obtenu ce que vous désiriez. 8 - Reconnaître que l’objectif est atteint. Accordez-vous du temps pour prendre conscience que vous en avez ﬁni avec lui. Parfois on ne se rend même pas compte que nos désirs se sont réalisés. N’oubliez jamais de remercier Dieu si vous êtes croyant, l’Univers, la Vie ou ce que vous voulez Si, ce pour quoi vous visualisez ne se manifeste pas après une période de temps raisonnable, posez-vous les questions suivantes : Avez-vous vraiment “FAIT CE QU’IL FALLAIT” pour que ce projet se réalise ? Si par exemple vous vouliez prendre des cours d’astrologie, avez-vous cherché des cours, consulté des livres ...? Si vous vouliez rencontrer l’âme-soeur, êtes-vous resté planté devant votre TV tous les weeek-ends au lieu de sortir de chez vous ? Avez-vous bien suivi toutes les étapes ? Si vous avez le moindre doute, recommencez l’exercice depuis le début, il y a eu un ratage quelque part car RAPPELEZ-VOUS J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” - Richard BACH VISUALISATION + ACTION = RÉALISATION CHAPITRE 3 Vous allez maintenant vous entraîner à VISUALISER grâce à des exercices simples et concrets Le citron Vous allez fermer les yeux, et compter de 10 à 1 seulement sur l’expiration. Bien. Maintenant vous allez imaginez un CITRON bien frais et juteux; vous le prenez dans les mains, vous l’observez, vous le sentez. Quelle texture a-t-il ? Puis vous prenez un couteau et vous vous imaginez en train de couper votre citron. le jus coule et quelques gouttes “giclent” dans votre oeil et vous vous entendez dire “aïe”. Vous vous voyez maintenant goûter le citron. Vous imaginez maintenant votre citron au milieu d’autres fruits et légumes dans un corbeille, sur une table couverte d’une nappe à ﬂeurs. Entrez maintenant dans l’image et ﬁxez bien tous les détails de cette scène. L’usure de la table, la composition d la corbeille, les dessins de la nappe, ses couleurs, etc... Zoomer maintenant sur votre CITRON en faisant abstraction du reste. Vous ne voyez plus que votre citron. Prenez votre cahier et écrivez toutes vos impressions : Était-ce facile pour vous de : • VOIR les images : taille, couleurs, aspect, couleurs, etc. • ENTENDRE : des sons ou votre voix : volume, rythme, tempo, etc • SENTIR : la texture, le poids, le goût... J’ai voyagé vers tous les pays et en toutes les époques auxquels j’étais capable de penser - “Jonathan Livingston le Goéland” uploads/Geographie/ bonus-visualisation.pdf