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s p i r a l i s . c a f o r m a t i o n e n D i a l o g u e A u t h e n t i q u

s p i r a l i s . c a f o r m a t i o n e n D i a l o g u e A u t h e n t i q u e 4 3 8 7 7 7 - 9 8 7 0 I n s p i r é d u t r a v a i l d e M a r s h a l l R o s e n b e r g e n C o m m u n i c a t i o n N o n V i o l e n t e – c n v c . o r g SENTIMENTS SENTIMENTS TRISTE L AngoisséE Fragile ChagrinéE GênéE DécouragéE HonteuxSE* DéçuE ImpuissantE DépriméE Misérable DésespéréE NavréE DésoléE TroubléE EngourdiE Vulnérable *en lien avec pensées CONTENT-E J ConfiantE Optimiste ÉmuE PassionnéE EncouragéE RaviE ExaltéE ReconnaissantE ExcitéE SatisfaitE FierÈRE SoulagéE InspiréE VibrantE JoyeuxSE FACHE-E L AgacéE HaineuxSE AgitéE Hostile AmerÈRE ImpatientE ContrariéE IrritéE DégoûtéE JalouxSE EmbêtéE OutragéE EngourdiE Pessimiste ExaspéréE RancunierÈRE FroisséE RenverséE FrustréE TroubléE FurieuxSE APEURE-E K AffoléE MéfiantE AlarméE NerveuxSE AnxieuxSE PaniquéE BouleverséE ProtecteurTRICE ChoquéE PrudentE Coupable* SoucieuxSE EffrayéE TenduE EngourdiE TerrifiéE ÉpouvantéE TourmentéE HorrifiéE TracasséE InquietÈTE *en lien avec pensées FATIGUE-E K BrûléE Fragile ClaquéE ImpuissantE DécentréE IndifférentE DémuniE IndisposéE DépasséE LasSE DistraitE Léthargique ÉpuiséE VidéE ÉreintéE MELE-E K AbasourdiE HésitantE AgitéE IncertainE AhuriE Inconfortable BlesséE IndécisE BouleverséE InquietÈTE ConfonduE IntriguéE DéchiréE Mal à l’aise DéconcertéE MéfiantE DérangéE PerduE DéroutéE Perplexe ÉbahiE PrudentE ÉtonnéE Sceptique FrustréE SurprisE HébétéE TroubléE SEREIN-E J AbsorbéE DécontractéE AssuréE DétenduE BienheureuxSE ÉblouiE Calme Formidable CombléE NourriE ConfiantE SatisfaitE Confortable VivantE ContentéE AIMANT-E J AffectieuxSE ÉmuE AppréciantE EnchantéE AttendriE ExcitéE ChaleureuxSE NourriE CharméE SatisfaitE CompatissantE Sensible ConfiantE StimuléE ÉlectriséE VivantE ÉlogieuxSE ENJOUE-E J AventureuxSE InspiréE Avide IntéresséE CaptivéE IntriguéE CréatifVE Libre CurieuxSE PassionnéE Énergique RafraîchiE Espiègle StimuléE ExcitéE VifVE ExubérantE VivifiéE FascinéE ZéléE « Faux-sentiments », teintés d’interprétations (à éviter, pointe sur l’autre): AbandonnéE AbuséE AttaquéE BlâméE BousculéE CoincéE ContraintE CritiquéE DélaisséE DévaloriséE EmprisonnéE EnvahiE ÉtoufféE ExploitéE HarceléE HumiliéE IgnoréE InadéquatE IncomprisE InintéressantE InsultéE IntimidéE InvalidéE Invisible MaltraitéE ManipuléE MaternéE MenacéE MépriséE NégligéE ObligéE Pas acceptéE Pas appréciéE Pas écoutéE Pas entenduE Pas approuvéE PersécutéE PiégéE PiétinéE PousséE ProvoquéE RabaisséE RejetéE RidiculiséE SurchargéE TrahiE TrompéE UtiliséE Etc. Pas des sentiments : Lorsqu’on dit : On a tendance à poursuivre avec des : « Je me sens… » suivi de « comme » « que » ou « Je sens… » suivi de « que » « qu’il-elle » Pensées Jugements Évaluations Critiques s p i r a l i s . c a f o r m a t i o n e n D i a l o g u e A u t h e n t i q u e 4 3 8 7 7 7 - 9 8 7 0 I n s p i r é d u t r a v a i l d e M a r s h a l l R o s e n b e r g e n C o m m u n i c a t i o n N o n V i o l e n t e – c n v c . o r g BESOINS BESOINS SUBSISTANCE Air Eau Aliments Abri Santé Sécurité (pour…) Repos Mouvement / exercice Toucher / contact physique Expression sexuelle Se préserver AFFECTION Appartenance Attention Chaleur humaine Confort Liens Soins Tendresse Toucher MENTAL Apprentissage Clarté Compréhension Conscience Défi Discernement Information Réflexion Rigueur Stimulation AUTONOMIE choisir ses buts, ses valeurs, ses rêves ainsi que la façon de les atteindre et de les réaliser Choix Empuissancement Espace Individualité Liberté Rêve Solitude INTEGRITE vivre ses valeurs Authenticité (être vrai avec soi-même) Cohérence Confiance en soi Estime de soi Honnêteté Intention Respect (pour…) Respect de soi-même Rêves Sens Vision INTERDEPENDANCE recevoir et offrir à l’autre Acceptation Amour Appartenance Attention Chaleur humaine Communauté Compassion Compréhension Confiance (pour…/en…) Connexion Considération (pour…) Contribution Coopération Écoute Empathie Équité Feedback Honnêteté Inclusion Intimité Liberté Mutualité Prévisibilité Proximité Réciprocité Respect Sécurité émotive Sens de sa propre valeur Sincérité Soutien Stabilité EXPRESSION DE SOI Apprentissage Compétence Confiance en soi Contribution Création Créativité Croissance Enseignement Évolution Réalisation Guérison Maîtrise Sens CELEBRATION célébrer la création de la vie et les rêves réalisés Bonheur Gratitude Humour Jeu Passion Plaisir Reconnaissance Stimulation Vivacité SPIRITUALITE Beauté Contribution Contact avec la nature Espoir Harmonie Inspiration Ordre Paix Sens DEUIL célébrer les pertes Deuil des personnes disparues Deuil des rêves inachevés Cycles de vie et de mort Deuil de nos limites Deuil des besoins inassouvis uploads/s3/ sentiments-besoins.pdf