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exercices destime de soi by laurie hawkes

Deuxième tirage Christophe Carré exercices pour ma? triser l'art de la manipulation Jacques Regard exercices pour ne plus tout remettre au lendemain Jacques Regard exercices pour retrouver le bonheur Jean-Philippe Vidal exercices pour mieux communique r avec les autres Introduction Être reconnu Exercice n Comment réagissez-vous face aux signes de reconnaissance Exercice n Un menu sur mesure Exercice n Quels signes de reconnaissance préférez-vous Exercice n Comment gérez-vous les signes de reconnaissance Exercice ri V otre profil actuel Exercice n Apprenez à accepter les signes de reconnaissanc e Exercice n Demandez des signes de reconnaissance Exercice n Votre bilan d'amitié ? Exercice n Refusez les signes de reconnaissance qui ne vous conviennent pas Exercice n Appréciez-vous Exercice n Donnez aussi aux autres Exercice n Apprivoisez les critiques constructives Découvrir son attitude existentielle Exercice n Comment vous considérez-vous Exercice n Comment gérez-vous certaines situations Exercice n La bonne liste ? Exercice n Quel genre de pression vous mettez-vous Exercice n Donnez-vous le droit d'être vous-même Exercice n Soyez bon sans être parfait Exercice n Prenez conscience de vos besoins Exercice n V ous pouvez le faire Exercice n Pre-nez vo-tre temps Conna? tre ses états du moi Exercice n Faites connaissance avec vos états du moi Exercice n V otre profil l' égogramme ? Contactez votre moi Adulte Exercice n Les cinq sens Exercice n Sous un autre angle Exercice n Repérez vos autocritiques Exercice n Contrez votre Parent critique Exercice n Développez votre Parent bienveillant Exercice n Apaisez votre moi Enfant Exercice n Plus de stress moins de stress ? Exercice n Autoportrait Échanger de manière satisfaisante Exercice ri Comment échangez-vous Exercice n Maximisez vos chances d'avoir des échanges satisfaisants Exercice n Évitez les Persécuteurs et les Sauveurs Exercice n Comment aimez-vous passer le temps Aimer son corps Exercice n V otre portrait en mots Exercice n Votre portrait dessiné Exercice n Miroir ô miroir Exercice ri Prenez soin de vous physiquement Réécrire son scénario Exercice n O? en êtes-vous Exercice n Identifiez vos croyances Exercice n Repérez vos sabotages Exercice n Quelles réactions suscitez-vous Exercice n Comment votre scénario fonctionne-t-il Exercice n Ne prouvez ? plus vos croyances négatives Exercice n Cessez de vous saboter Exercice n Changez vos croyances Exercice n Écrivez l'histoire de votre vie Exercice ri Faites le point Conclusion Références Pourquoi l'estime de soi est-elle si importante Parce que sans elle il est bien difficile d'avoir du plaisir à vivre de se sentir le droit d'être là de prendre sa place de se faire entendre voir Avoir une mauvaise estime de soi c'est se sentir inférieur aux autres et penser que l'on ne vaut pas gran d-chose À l'inverse avoir de l'estime pour soi-même c'est juger que l'on a une certaine valeur Comment cette facon de se considérer se construit-elle Tout commence durant l'enfance Si l'on a recu suffisamment de signes de reconnaissance de la part de parents aimants on a en géné ral une bonne opinion de soi-même Bien sûr ce n'est pas systématiqu