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Brochure solitude 2021 finale 01

Apprivoiser la solitude Document préparé par Mélanie Thibault psychologue et l ? équipe PE-SPO Pauline Archambault Marie-France Girard Émilie Pigeon-Moreau Joanie Poirier Marie-Claude Robert et Jessica Levasseur Service de psychologie et d ? orientation de l ? Université de Sherbrooke Pavillon de la vie étudiante Téléphone - ?? SPO USherbrooke ca L ? être humain est profondément relationnel Il se développe en lien avec les autres et trouve dans les relations réponse à des besoins fondamentaux amour reconnaissance plaisir partage connaissance de soi accomplissement etc Pourtant malgré l ? importance du besoin d ? être en lien la solitude est de plus en plus présente dans nos sociétés au Québec seulement le tiers des ménages est constitué de personnes seules Une personne sur douze mentionne n ? avoir aucune relation d ? amitié La solitude touche toutes les couches de la société et n ? épargne pas les jeunes pour qui ce vécu s ? accompagne souvent de honte en particulier lorsqu'ils se comparent aux pro ?ls Facebook de personnes ayant des dizaines d ? amis La solitude même si elle peut faire partie d ? une vie riche et permettre un contact à soi et à sa créativité peut devenir une source de sou ?rance importante lorsqu ? elle se transforme en isolement chronique et non souhaité Cette expérience peut même s'avérer aussi nocive pour la santé que la cigarette et la sédentarité Vous trouverez à travers ce document de l ? information pour distinguer la solitude nourrissante de celle qui mène à la sou ?rance ainsi que des pistes pour retrouver la capacité à être bien seul tout en restant relié aux autres CÊtre seul ou se sentir seul Le terme solitude peut évoquer le fait objectif d ? être seul mais peut aussi référer au sentiment d ? être seul En e ?et on peut vivre de la solitude même si on est entouré de plusieurs personnes On peut donc distinguer deux formes de solitude La première est la solitude sociale qui réfère au fait de n ? avoir presqu ? aucun contact interpersonnel On parle alors d ? isolement un état qui s ? accompagne souvent d ? un sentiment d ? exclusion La solitude a ?ective quant à elle réfère à l'absence de liens a ?ectifs intimes de qualité et ce malgré que la personne possède un réseau social La personne éprouve alors un mal-être en lien avec le manque de relations signi ?catives n ? avoir personne à qui se con ?er et avec qui être authentique peut créer un fort sentiment de vide et de solitude Alors que choisir d ? être seul de façon ponctuelle peut être enrichissant être seul de façon chronique et non souhaitée peut devenir source de sou ?rance Diverses raisons peuvent amener un individu à vivre de la solitude Dans certains cas la solitude peut être imposée mais transitoire comme lors d ? une séparation d ? un déménagement ou de la mort d ? un proche Dans