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Exercices doin Quelques exercices de Do-In Le Do In est une science et un art Il se rapproche de l'acupuncture et est très près du massage shiatsu shi pression et atsu doigt et de la digipuncture acupuncture sans aiguille Mais sa particularité est qu'il n

Quelques exercices de Do-In Le Do In est une science et un art Il se rapproche de l'acupuncture et est très près du massage shiatsu shi pression et atsu doigt et de la digipuncture acupuncture sans aiguille Mais sa particularité est qu'il ne requiert aucune connaissance approfondie de l'énergie car il ne comporte aucun danger aucun risque Le Do In traite les circuits de l'énergie Il y a deux types de méridiens ? les méridiens yang qui viennent du ciel parties plus dures du corps parties o? l'on bronze naturellement en travaillant ? les méridiens yin qui viennent de la terre parties molles o? on ne bronze pas facilement Les quelques exercices présentés ci-après n'ont que l'objectif de vous proposer des gestes simples et béné ?ques et peut être de vous donner l'envie d'aller plus loin Zones du corps concernées Ce sont principalement le visage les yeux le nez les joues les oreilles la tête la nuque la gorge les épaules les bras les mains le thorax l'estomac les reins les cuisses les genoux les jambes les pieds et le dos Utilisation des mains et du pouce Les mains sont utilisées pour l'e eurement le massage plus appuyé et le tapotement Le pouce est utilisé pour les pressions comme indiqué ci-dessous Le pouce peut être utilisé en pression statique ou dans un léger mouvement circulaire dans un sens dans l'autre ou en huit Dans le livre indiqué en bibliographie un peu plus de exercices sont proposés Cela demande beaucoup de temps pour une pratique journalière Seuls quelques exercices simples sont présentés ici Si un seul exercice doit être fait de préférence le matin au levé et dans la journée si le besoin s'en fait sentir faire l'exercice des reins Exercices de Do-In Page sur CQuelques exercices de Do-In Les reins Cet exercice était para? t-il enseigné par Zoroastre Tapoter alternativement avec chaque dos de main à la hauteur des reins une à quelques minutes Les mains L'exercice sur les mains peut être fait très simplement en se les frottant comme pour se réchau ?er quand on a froid en le faisant durer un peu si nécessaire et en insistant sur les régions douloureuses s'il y en a Il peut être fait de manière un peu plus savante en e ?ectuant une pression circulaire sur les points importants de la main Vésicule biliaire et foie Vaisseau et triple réchau ?eur Poumons Vessie Poumons Reins Intestin grêle Pancréas et rate Exercices de Do-In Page sur CQuelques exercices de Do-In Ne pas oublier que la main comporte des doigts alors faites l'exercice ci-dessous avec chacun d'entre eux Cirer chaque doigt depuis la paume jusqu'à l'ongle Les bras Commencer par le bras droit tendu Avec la main gauche cirer l'extérieur du bras droit depuis la main jusqu'à l'épaule et revenir par l'intérieur du bras jusqu'à la main Trois fois Faire la même chose mais en tapotant le bras droit avec le poing gauche fermé Faire comme au début mais avec la main gauche à