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Drishtis occulaire Drishtis Les techniques Oculaires Le Yoga possède de multiples techniques oculaires nommées plus particulièrement Drishtis Ces techniques sont un entrainement précieux car elles ont des répercussions béné ?ques sur le plan de la santé m

Drishtis Les techniques Oculaires Le Yoga possède de multiples techniques oculaires nommées plus particulièrement Drishtis Ces techniques sont un entrainement précieux car elles ont des répercussions béné ?ques sur le plan de la santé mais aussi de la vision et de la concentration Il n'est pas rare de constater chez les personnes qui les pratiquent régulièrement un arrêt dans le processus de dégradation visuel ou même un recul de ce processus leurs permettant de récupérer des dixièmes qui semblaient à jamais perdus Comme d'habitude dans les pratiques de Yoga seul un travail d'une extrême régularité porte ses fruits Dakshina consiste à porter les yeux complétement à droite en prenant soin de réellement voir à l'extrême possible sur une ligne droite horizontale passant au niveau des yeux Vama consiste à porter les yeux complétement à gauche en prenant soin de réellement voir à l'extrême possible sur une ligne droite horizontale passant au niveau des yeux Maddya consiste à ?xer un point dans l'espace devant soi sur la ligne d'horizon les paupières tombant Bhrumaddya consiste à loucher en ?xant un point entre les yeux Nasagra consiste à loucher en ?xant le bout du nez Shambavi consiste à loucher en ?xant le plus haut possible Se mettre en position assise classique la colonne bien droite la tête restant complètement immobile La respiration doit être lente et faire participer le ventre On peut utiliser le Mantra So à l'inspir et Ham à l'expir Chaque exercice doit être fait au moins une minute et peut être répété ou trois fois Alterner les ?xations Planche et article de la revue IPY hiver dirigée par Christian Tikhomiro ? CUn exemple La concentration sur la bougie Tratakam Drishti Il faut installer une bougie sur un support de telle sorte que la bougie se trouve au niveau des yeux alors même que l'on se trouve en posture assise confortablement installé e Il faut se mettre assez près de la bougie environ à cm pas plus le sou e doit être court et subtil de manière à ce qu'il ne perturbe pas la verticalité de la amme Ensuite il faut loucher de manière à dédoubler la vision de la bougie et voir réellement comme deux ammes distantes l'une de l'autre Il faut s'y essayer jusqu'à ce que la vision soit stable et les deux ammes bien distinctes A ce moment là tout en gardant la stabilité du dédoublement il faut ?xer la amme de gauche en essayant de se concentrer dans sa partie la plus lumineuse S'exercer au moins deux minutes Puis répétez cet exercice avec cette fois-ci la concentration sur la amme de droite Porter ensuite la concentration sur l'espace entre les deux bougies voir par rémanence une troisième amme seule brillant au milieu dans l'espace resté libre rester comme captivé e par cette illusion en ressentir le gôut et le toucher dans le silence et l'immobilité Ensuite fermer les yeux en voyant la rémanence de la amme dans la vision intérieure jusqu'à ce qu'elle s'estompe Pour ?nir faire