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Gymnastique genou Gymnastique du genou Comment éviter les blessures du genou Dans ce deuxième article consacré à la médecine sportive le docteur Anton Sebesta propose un programme de gymnastique du genou visant à renforcer la musculature qui le maintient

Gymnastique du genou Comment éviter les blessures du genou Dans ce deuxième article consacré à la médecine sportive le docteur Anton Sebesta propose un programme de gymnastique du genou visant à renforcer la musculature qui le maintient de sorte qu ? il puisse être utilisé de manière coordonnée sur le court de tennis et ainsi éviter les blessures Demandez à votre médecin Vous pouvez dès maintenant poser vos questions concernant la médecine sportive au docteur Anton Sebesta Vos questions ainsi que les réponses apportées par le médecin seront publiées dans les prochains numéros de Smash Envoyez-lesnous à l ? adresse suivante Smash Rédaction Médecine sportive Fürstenlandstrasse Saint-Gall redaktion smash ch Fax Généralités C ? est à l ? articulation du genou que se produisent très fréquemment les blessures les plus graves Les dég? ts dus à une surcharge chronique qui peuvent être causés par des blessures mineures à répétition sont plus rares La raison de ce fait est certainement liée la sollicitation extrême de la musculature et de l ? articulation pendant un match de tennis Les fréquents changements de direction ?? on en change en moyenne fois par point ?? exigent de rapides changements d ? appuis et des capacités de coordination pour pouvoir réagir rapidement A chaque brusque changement de direction une pression comprise entre et fois le poids du corps s ? exerce sur la jambe et ses Flexion des genoux articulations En ce qui concerne la pression et le stress subis par le déplacement l ? articulation du genou ainsi que le jarret sont les zones les plus sollicitées voir notre er article C ? est la raison pour laquelle il est très important de se livrer à des exercices de gymnastique des genoux pour prévenir les blessures Des études récentes ont montré que le risque de blessure peut être particulièrement réduit gr? ce à un entra? nement ciblé de puissance et de coordination Programme pour le genou Le programme d ? entra? nement des genoux proposé sur cette double page a été mis sur pied avec le service de physiothérapie de la clinique Rennbahn et testé par les physiothérapeutes Viviane Scherler et Reto Gloor Le premier objectif de la gymnastique du genou ne consiste pas à le bouger comme pourrait le laisser croire le terme mais à le renforcer La gymnastique du genou renforce non seulement les muscles autour de l ? articulation du genou mais aussi ceux du bas des cuisses jusqu ? aux Anton Sebesta ans médecin-chef à la clinique Rennbahn de Muttenz centre de compétence en orthopédie et en médecine du sport chirurgien orthopédiste et médecin du sport ancien joueur d ? interclubs en LNA au TC Belvoir actuellement classé R médecin du Swisscom Challenge entre et et actuel médecin de l ? équipe de Suisse de hockey sur glace smash Pos de départ PDD Une largeur d ? épaule entre les pieds sur une serviette les genoux débloqués Pos ?nale PF Flexion en conservant l ? axe des jambes le dos