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Hanche 1 1 Plusieurs façons de travailler les mouvements de la taille selon l'avancement de chacun Alix Helme-Guizon à partir de discussions avec Céline Davière et Lionel Descamps association KunLun Angers re partie Les textes classiques du taijiquan insi

Plusieurs façons de travailler les mouvements de la taille selon l'avancement de chacun Alix Helme-Guizon à partir de discussions avec Céline Davière et Lionel Descamps association KunLun Angers re partie Les textes classiques du taijiquan insistent sur la mobilité de la taille ? Yao qui correspond pour nous à la zone du bassin Pour atteindre l'objectif de l'agilité et de la légèreté vous devez commencer par accorder de l'attention à la régulation de votre taille Yao et de vos aines Kua ? Cité et traduit par Yang Jwing-Ming La théorie du taijiquan ? Budo éditions Yao -taille Pourtant nos habitudes sont généralement tout autres quand on démarre l'apprentissage du taijiquan Il faut donc d'abord re découvrir que cette partie du corps est mobile et la bouger peu importe comment Au bout de quelques années quand cette mobilité est bien acquise alors on peut approfondir et rechercher comment bouger ?nement le bassin sans bouger les jambes Ce qui est résumé ici en quelques phrases est en fait une longue exploration et chaque étape prend plusieurs années À chacun selon son rythme ne tentez pas de brûler les étapes c'est contre-productif Ce travail de mouvement du bassin demande de la persévérance car le bassin est généralement une zone dont on est peu conscient e et qu'on mobilise di ?cilement Il faut essayer encore et encore chaque jour durant plusieurs années avant de réussir Chaque essai renforce notre sensibilité et notre coordination Donc chaque échec prépare la réussite selon le proverbe Shadock Plus on rate plus ça réussit ? Mon intention est aussi de montrer pourquoi un enseignant donne nécessairement des instructions fausses ? car ce qui est simple est faux ce qui ne l'est pas est inutilisable ? dit Paul Valéry L'enseignant doit donc s'adapter à ce qui est possible à ce moment-là pour celui qui écoute On peut donc donner deux consignes de travail di ?érentes à deux élèves du même cours Laissez votre vos enseignant s vous guider et vous indiquer quand changer d'objectif de travail - Bouger le bassin peu importe comment Pour commencer il faut découvrir qu'on peut bouger son bassin et peu importe par quel moyen on y arrive On réalise alors de grands mouvements créés par de fortes contractions des muscles super ?ciels Notre forme ressemble alors peu à celle de nos enseignants mais c'est une étape indispensable Il ne faut pas tenter de copier la forme du corps de l'enseignant à ce stade Commencer chaque mouvement par le déplacement du bassin crée une nouvelle représentation du corps o? la zone la plus importante n'est plus le torse et la tête mais le bassin Dans notre culture occidentale le bassin n'est souvent qu'une zone pleine de viscères et d'organes sexuels une zone plutôt honteuse ? Peu à peu cela devient le centre de l'être le Dan Tian point de départ de tout mouvement C'est un bouleversement dans la représentation de soi et cela prend du temps Construire un nouveau schéma corporel o? le Dan tian inférieur