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Les 3 principes pour une memoire efficace 2

Les Principes Pour une Mémoire E ?cace CIntroduction La faculté de mémorisation est quelque chose qui n'est pas ?gé n'importe qui peut la développer Il existe des principes qu'il faut cependant conna? tre et ce rapport vous présente les trois principes fondamentaux de la mémorisation Il faut savoir que la mémorisation se base sur une science sur des études qui ont été réalisées et que si vous souhaitez réellement améliorer votre mémoire vous devez absolument développer ces trois principes fondamentaux Vous les connaissez peut-être déjà mais il est nécessaire de bien les comprendre et savoir comment les développer Je vous laisse découvrir ces principes Bonne lecture Florent Pauchet Auteur Florent Pauchet copyright ? CPremier principe l'attention ou l'observation Le premier principe est l'attention C'est la première phase de mémorisation Le problème majeur des personnes qui se plaignent d'avoir une mauvaise mémoire vient souvent d'une mauvaise utilisation de leur attention Qu'est-ce que l'attention L'attention est la faculté à focaliser sa pensée et son esprit sur une chose précise et de ne pas se disperser dans di ?érentes pensées Ce n'est pas si facile que cela para? t d'avoir une attention soutenue La paresse mentale ou l'inattention sont les deux principales causes d'une mauvaise mémorisation Comment voulez-vous retenir une information si vous n'y prêtez pas assez d'attention Alors le premier conseil serait de développer votre intérêt pour ce que vous souhaitez retenir Même si à première vu cela vous semble ennuyeux e ?orcez vous de voir le résultat que vous retirerez Une excellente note à une épreuve l'obtention d'un diplôme une performance devant un auditoire captivé Bref visualisez le résultat de votre travail et votre concentration augmentera dramatiquement Je vais vous donner quelques conseils pour augmenter votre attention et votre concentration Auteur Florent Pauchet copyright ? CPremier conseil la règle des cinq minutes de plus Dès à présent à chaque fois qu'au milieu d'une t? che vous sentez que vous allez abandonner donnez vous cinq minutes de plus Vous êtes en train de réviser une leçon et vos pensées vous disent j'ai envie d'arrêter ? Accordez-vous encore cinq minutes de travail supplémentaire Et ainsi de suite jusqu'à ce que vous ayez terminé la t? che à accomplir ou le travail à réviser Tout comme les athlètes professionnel qui dépassent leurs limites fa? tes-en de même avec votre concentration fa? tes un entra? nement cérébral avec votre attention et à chaque fois que vous êtes sur le point d'abandonner donnez vous encore cinq minutes ou cinq pages de plus à lire par exemple C'est une astuce qui para? t simple mais qui est très e ?cace L'attention diminue quand des pensées du genre encore une heure Encore deux heure J'aurais jamais ?ni ? vous viennent à l'esprit Alors déjouez ce mécanisme et appliquez ce conseil Vous allez au fur et à mesure développer votre attention sans vous en rendre compte Continuer à vous concentrer quand le cerveau est fatigué ? est la clé pour étirer votre attention et votre concentration C'est un exercice