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Arreter de fumer avec l eft reedition

CGeneviève Gagos Arrêter de Fumer avec l ? EFT CLes photographies sont de Nicolas Bally - Tous droits réservés www nicolasbally com ? Copyright Geneviève GAGOS - Tous droits réservés Première édition - Mise à jour Ce livre électronique est protégé par les droits d ? auteur tels que dé ?nis par la Loi n ? du août art Journal O ?ciel du août Aucune partie de cette publication ne peut être reproduite ou transmise sous n ? importe quelle forme ou par n ? importe quels moyens électroniques mécaniques ou photographiques sans permission préalable obtenue par écrit de l ? auteur à l ? exception de la copie de sauvegarde e ?ectuée pour consulter ce livre électronique personnellement hors ligne CTABLE DES MATIÈRES AVERTISSEMENT PRÉFACE INTRODUCTION LA CIGARETTE ÉLECTRONIQUE PREMIERE PARTIE Ce qu ? est EFT Gary Craig son fondateur Principe de base de l ? EFT L ? Inversion Psychologique IP Comment traiter l ? inversion psychologique Les points de l ? inversion psychologique Les principaux points Description des points La séquence de base CAvant d ? aller plus loin DEUXIÈME PARTIE Prenez conscience de votre pro ?l de fumeur L ? EFT ne nécessite que votre envie réelle d ? arrêter de fumer Évaluez votre motivation Questionnaire sur votre motivation Comment renforcer votre motivation Voyons quelques raisons qui pourraient entraver votre motiva- tion Comment l ? EFT peut m ? aider à renforcer ma motivation Préparez-vous au Jour J ? Quelle est votre dépendance physiologique à la cigarette Le test de Fagerstr? m Quelle est votre dépendance psychologique Le test de Horn TROISIÈME PARTIE Nous voici dans le vif du sujet Passons à l ? action maintenant ? Les thèmes à traiter avant de modi ?er quoi que ce soit à vos habitudes de fumeur CComment palier aux di ?érents problèmes rencontrés J ? ai peur de prendre du poids J ? ai peur d ? être trop nerveux et anxieux Fumer vous détend Je ne dis pas que tout sera facile Thèmes à connotation émotionnelle Mais avant je voudrais souligner ceci ? Pour aller plus loin EN CONCLUSION ANNEXE Première année sans tabac CAVERTISSEMENT Bien que nous obtenons d ? excellents résultats avec l ? EFT ceux-ci sont dus à la combinaison de plusieurs facteurs dont votre implication dans le programme Ce programme n ? est pas un document à lire simplement mais réellement une technique à utiliser pas à pas en suivant chaque étape avant de passer à la suivante C ? est ainsi que vous aboutirez à la libération de cette addiction et rejoindrez les ex-fumeurs Notez que ce livre ne remplace en aucun cas les conseils de votre médecin Si vous suivez un traitement médicamenteux seul votre médecin est compétent pour le modi ?er ou l ? arrêter et ceci même si vous constatez une nette amélioration de votre état CPRÉFACE Ça monsieur lorsque vous pétunez la vapeur du tabac vous sort-elle du nez sans qu ? un voisin ne crie au feu